Aceite de oliva

Una dieta mediterránea rica en aceite de oliva y frutos secos es beneficiosa para prevenir enfermedades cardiovasculares

La primera causa de mortalidad en nuestro país siguen siendo las enfermedades cardiovasculares, en España se producen anualmente, hasta 130.000 causas de muerte directa por problemas circulatorios, muchas veces están relacionadas con la arteriosclerosis, esta es una enfermedad de las arterias qué consiste en la disminución de su elasticidad, convirtiendo los vasos sanguíneos más gruesos y más rígidos, y llegando a dificultar la circulación de la sangre y aumentando las posibilidades de infartos y hasta accidentes cerebrovasculares.

Es una enfermedad muy extendida entre la población, en gran parte por su desconocimiento, la prevención es algo muy importante. Esta enfermedad lo demás bien acompañada de hipertensión, coles elevado, y sedentarismo sin olvidar que el tabaco es el principal factor de riesgo a evitar para reducir la mortalidad cardiovascular. Muchos expertos reunidos en el 58 Congreso de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, indican que es muy importante llevar una dieta de tipo mediterránea, que sea rica en aceite de oliva y en frutos secos, está demostrado que esto ayuda a prevenir la enfermedad. También es importante recalcar, la importancia de realizar ejercicio físico a diario, buscar algún deporte. Controlar los factores de riesgo comentado ayudan a evitar este tipo de enfermedades desarrollando hábitos de una vida saludable.

Una dieta mediterránea rica en aceite de oliva y frutos secos es beneficiosa para prevenir enfermedades cardiovasculares
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